祥云县人民医院（大理白族自治州第三人民医院）
祥云县人民医院（大理白族自治州第三人民医院）
2026.08
立秋出自《月令七十二候集解》——“七月节，立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。”意思是立秋到了，夏天疯长的势头收住了，万物开始成熟，准备收获了。立秋三候：感知秋意来，物候正在悄然发生变化，古人将立秋分为三候。一候凉风至：风里开始带凉意，不再是一股热浪。二候白露降：秋雨后，气温逐渐下降，早晚温差大，地面开始有薄薄的露水。三候寒蝉鸣：“噤若寒蝉”；秋天感阴而鸣的蝉开始叫了。大理火把节就是白族人的“过年”，每年农历六月二十五左右过。天黑后，家家户户在门口竖起大火把，上面扎满松明、彩纸和水果，火一点就噼里啪啦烧
2026.07
炎炎夏日，冰镇汽水、气泡水、果茶奶茶成为很多人的解暑标配。一口清爽甘甜，瞬间缓解燥热，这些饮品也被大家称为“快乐水”。但口腔医生提醒：长期、频繁饮用碳酸饮料、含糖茶饮，会悄悄损伤牙齿，让解馋的“快乐水”，慢慢变成伤牙的“毁牙水”。多数口腔问题都不是突然出现的，而是日复一日的不良饮食习惯，慢慢累积形成的。healthy为什么“快乐水”特别伤牙？很多人以为，饮料伤牙只是因为糖分高。其实，甜饮、碳酸饮料对牙齿是糖分致龋 + 酸性腐蚀的双重伤害，破坏力远比普通甜食更强。牙齿最外层包裹着一层坚硬的牙釉质，是牙齿的保
2026.07
健康科普突然发现“眼睛出血”？别慌，带你了解“结膜下出血”“医生，帮我看看眼睛！给是眼底出血了？”——在眼科，我们经常遇到这样的患者：我都没有发现，是别人说我呢眼睛咋个这个红，我是不疼不痒的，一跌感觉都没有，看着嘿着人了，你说给害怕呢嘛！——结膜下出血这种看似凶险的症状，医学上称为“结膜下出血”，俗称“眼白出血”。今天将带您科学认识结膜下出血，教您正确处理。一、结膜下出血是什么？结膜下出血 ≠ 眼底出血。很多患者认为“眼底出血了”，其实这是两个完全不同的概念。结膜下出血：眼球表面的结膜下血管破裂。就像皮肤
2026.07
长期熬夜、压力焦虑、入睡困难、夜醒频繁、早醒多梦……睡眠障碍正困扰着越来越多的人。长期服用安眠药，不仅易产生依赖，还会带来头晕乏力、记忆力衰退等副作用，往往治标不治本。近日，康复医学科引进的经颅磁刺激仪（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS），是一种利用脉冲磁场无创调节大脑皮层的神经调控技术。治疗仪通过特殊线圈产生穿透力极强的脉冲磁场，无衰减地穿过头皮和颅骨，精准作用于大脑中负责睡眠与情绪调节的靶点区域，通过兴奋或抑制特定脑区的神经活动，帮助“失调”的大脑恢复固有节
2026.07
走路崴脚、运动扭伤、久站脚踝酸胀、上下台阶刺痛、反反复复习惯性崴脚……很多人脚踝受伤后仅靠静养、贴膏药硬扛，急性期过后遗留韧带松弛、受力失衡、慢性疼痛，久而久之演变成顽固性踝痛、距骨软骨损伤、足底代偿腰痛。不管是哪种类型的损伤，急性期都要遵循「PRICE原则」进行处理。P（保护）：保护伤处，防止二次损伤R（休息）：急性期尽可能避免负重I（冰敷）：隔2-3小时冰敷15-20分钟C（加压）：弹力绷带包扎固定E（抬高）：将患处抬高过心脏祥云县人民医院康复医学科开设踝关节急慢性损伤专项康复诊疗，从评估、消炎消肿、
2026.06
2026年6月28日，是第二十个“国际癫痫关爱日”，今年的宣传主题定为“关注癫痫相关罕见病”。大众对癫痫多有误解，作为常见慢性神经系统疾病，癫痫始终被大众误解和疏远。普及癫痫科学知识、掌握规范急救方法、消除社会偏见，是我们守护癫痫患者的重要方式。什么是癫痫？癫痫（俗称“羊癫疯”或“羊角风”），是一种由于大脑神经元突发性、异常过度放电，导致短暂的大脑功能障碍的慢性神经系统疾病。癫痫并非“不治之症”，通过规范治疗，大多数患者可以实现发作完全控制，回归正常生活，让我们一起走出认知误区，拥抱正常生活。癫痫发作有哪
2026.06
高血压，你了解多少？1.定义与诊断（中国高血压防治指南 2024 修订版）高血压：未用降压药时，诊室血压≥140/90mmHg；家庭自测血压≥135/85mmHg；24小时动态血压≥130/80mmHg。正常高值：121–139/80–89mmHg（需干预，预防进展）。关键数据：我国成人高血压患病率为27.5%（约 2.45 亿患者），控制率仅16.8%，年轻化趋势明显。2.“无声杀手” 的伪装 —— 症状多数早期无症状，出现不适时多已损伤靶器官：常见症状：头晕、头痛、头胀、耳鸣、颈肩僵硬、胸闷、心悸、乏
2026.06
26年6月15日—21日是全国节能宣传周2026年6月17日是全国低碳日2026年“全国节能宣传周”主题为节能新起点 低碳向未来2026年“全国低碳日”主题为绿色转型 全民同行还有50件又节能又省钱的小事让我们一起做到守护共同的家园绿色低碳，节能先行不仅仅是一句口号更是一种习惯请大家从身边的小事做起为绿色美好新生活贡献自己的一份力量来源：新华社、人民日报
2026.06
早筛早治·自由呼吸慢性阻塞性肺疾病，可防可治规范管理是关键守护呼吸健康远离咳喘困扰一、什么是慢阻肺慢阻肺（COPD）是一种异质性肺部疾病，以因气道异常（支气管炎、细支气管炎）和/或肺泡异常（肺气肿）进而引起慢性呼吸症状及持续的、进行性加重的气流受限为特征。核心症状：长期咳嗽咳痰、活动后气短、胸闷喘息。疾病危害：反复急性加重，损伤肺功能，合并心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等，严重降低生活质量。二、高危人群（重点筛查）1.40岁以上人群（发病率显著升高）；2.长期吸烟/二手烟/三手烟暴露者（首要危险因素）；3.
2026.06
你知道吗？一次完整的深呼吸，能显著增加氧气吸入与二氧化碳的排出量，使平静呼吸时难以触及的肺泡区域参与气体交换，促进呼吸道深处微小杂质的排出，就像做了一次“肺部大扫除”。同时，深呼吸需要呼吸肌做功，有利于增强肺功能，预防呼吸道的相关疾病。中医认为，深呼吸可补益宗气调和脏腑，具有疏肝理脾的作用，对全身健康有多方面裨益。1腹式呼吸与胸式呼吸的区别呼吸可分为胸式呼吸（胸部起伏）与腹式呼吸（腹部起伏）两种。胸式呼吸：以肋间肌为主，吸气时胸腔横向扩张，腹部基本不动，仅胸部参与气体交换，容易导致呼吸短浅。腹式呼吸：以膈
2026.05
祥云县人民医院提醒您：被毒蛇咬伤别慌！！！近期气温持续攀升，野外、田间、房前屋后蛇类活动愈发频繁，竹叶青、烙铁头、眼镜蛇等剧毒蛇出没风险显著增加。毒蛇咬伤发病快、危险性高，为保障全县群众生命健康，祥云县人民医院急诊科特此发布安全提示，同时向大家明确我院救治保障能力与科学应急方法。1配齐专用蛇毒血清，救治物资充足针对我县常见毒蛇种类，我院已常规储备目前四种抗蛇毒血清（抗蝮蛇毒血清、抗五步蛇毒血清、抗眼镜蛇毒血清、抗银环蛇毒血清），可精准应对本地剧毒蛇咬伤救治需求，药品库存充足、管理规范，能够第一时间为伤者开
2026.05
夏季气温高、湿度大，人体新陈代谢加快，糖尿病患者的血糖、身体代谢会出现明显变化，加之饮食、作息、生活习惯易受季节影响，血糖波动风险升高，各类并发症也更容易发作。夏季血糖变化特点及监测要点1. 血糖波动规律夏季天气炎热，人体能量消耗增大，胰岛素敏感性有所提升，部分患者血糖会较冬春季偏低；但夏季冷饮、水果摄入增多，作息不规律、情绪烦躁，也会导致血糖忽高忽低，切勿自行减药、停药。2. 科学监测血糖增加监测频率：除空腹、餐后2小时血糖外，午后、睡前也需监测，及时发现低血糖、午后高血糖问题；做好记录：记录血糖值、饮
2026.05
对于很多成年人来说，配眼镜似乎是一件“小事”测个度数，选个镜框，就可以了然而一副不合适的眼镜会直接影响视觉质量、舒适度甚至眼健康一副适配的眼镜，不仅是矫正视力的工具，还能提高生活质量与工作效率验光作为眼健康管理的第一道关口直接关系视觉质量与眼部安全一、医学验光医学验光是一套系统、全面的眼部屈光检查流程，由眼科医生或视光师操作，以眼部健康检查为基础，核心是“清晰+舒适+持久+眼病筛查+近视防控”。医学验光与普通验光的区别在于，普通验光检查的过程中，不会像医学验光那样深入检查眼部健康情况和视功能。二、全面精细
2026.05
烟草，是全球公认的“健康杀手”。一支香烟，燃烧的不只是烟草，更是你的健康、家人的幸福。无论是主动吸烟，还是二手烟、三手烟暴露，都会对全身造成不可逆伤害。今天，用一组图文科普，带大家读懂烟草危害、学会科学戒烟。烟草危害有多可怕？01烟草烟雾含7000+种化学物质，其中69种为明确致癌物，伤害覆盖全身：✅呼吸系统：诱发慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺，肺癌首要诱因，长期吸烟肺功能持续衰退；✅心脑血管：损伤血管内皮，加速动脉硬化，引发高血压、心梗、脑梗；✅口腔皮肤：牙齿变黄口臭、皮肤暗沉早衰，大幅增加口腔癌、喉癌风
2026.05
小满节气是春夏之交，具有春天万物升发和夏天多雨的特点。此时阳气刚开始充实，逐渐达到“小满”的状态。然而，气候温热夹湿，人体阳气容易受损，体内湿气容易加重，情绪易烦躁。因此，小满时节养生应遵循“未病先防”原则，核心在于清热利湿、健脾和胃、清心安神，同时顾护阳气。不贪凉、不暴食、不躁怒，温和调理，方能使身体顺应节气气机，守护脏腑阴阳平衡。PART.1起居养生顺应夏季昼长夜短的特点，调整作息，养好体内阳气。1.作息规律，睡好子午觉晚上尽量23点前入睡，保证睡眠质量；中午小憩15-30分钟，养心安神，养阴护气，缓
2026.05
慢阻肺，被称为沉默的肺部杀手。早期几乎没有明显感觉，不会疼、不会高烧，很多人以为只是年纪大了、有点咳嗽、有点气短。等到走不动路、喘不上气、离不开氧气时，肺功能已经永久受损，再也回不去了。肺部：人体的“呼吸供氧总站”肺，是我们全身供氧的核心器官，24小时不停工作。慢阻肺，就是气道长期发炎、管壁变硬、气管变窄，呼吸通道越变越堵，肺的换气能力越来越差。⚠️慢阻肺一旦形成：不能根治、只能控制越拖越重，后期容易合并心衰、呼吸衰竭严重影响晚年生活质量慢阻肺高危人群不需要等不舒服，只要符合下面任意一种情况，建议每年做一
2026.05
5月5日世界手卫生日｜2026年主题为“行动拯救生命”。一双干净的手，是每个人的健康第一道防线，愿我们从手做起，守护自己与家人！手卫生，为何是每个人的“健康必修课”？我们的双手，每天要接触无数物品——门把手、手机、电梯按钮、餐具、钱币……这些日常接触的表面，都可能附着细菌、病毒等病原体，而双手，正是病菌传播最主要的载体。世界卫生组织数据显示：规范落实手卫生，可有效降低各类呼吸道、消化道传染病发生率，减少流感、诺如、手足口病等常见疾病的传播，是守护公众健康最直接的方式。对老人和孩子：免疫力相对较弱，一次不规
2026.05
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。《历书》有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏之后，自然界阳气渐盛，炎暑将临，雷雨增多，人体也随之进入“阳气外发、伏阴在内”的状态。明代著名医药学家兰茂在《医门揽要》中深谙节气养生之理，其养生思想糅合儒、道、释之哲学文化，主张“清心节欲以达中和”，今日循其智慧，探讨立夏养生之道，正当其时。兰茂其人与养生理念兰茂（1397—1476），字止庵，云南嵩明人，被后世尊为“南滇医圣”。他所著的《滇南本草》为我国现存较早、最完整的一部地方
2026.02
2月4日，是世界癌症日，今年的主题是“以人为本，携手抗癌”。《中国肿瘤患者膳食营养建议》指出：合理营养是肿瘤防治的重要一环。那么，一日三餐里到底藏着哪些“防癌密码”、怎么吃才更好？一起来看↓一日三餐里的“防癌密码”蔬菜是餐桌上的“抗癌主力”。深绿色、红紫色蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝、芥蓝，富含天然抗氧化物质，能帮助清除体内“坏分子”；葱蒜类蔬菜，像大蒜、洋葱，别看味道冲，它们含有的硫化物有助于抑制异常细胞生长。建议每天摄入300克以上蔬菜，颜色越丰富越好，深色蔬菜最好占一半。水果不是“可吃可不吃”，而是身体的
2026.02
春风送暖，冬寒渐消，阳气渐盛，万物复苏。此时正是顺应时节、调养身心的好时机。南宋白玉蟾在《立春》中写道：“东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。从此阳春应有脚，百花富贵草精神。” 这句诗不仅描绘了春回大地的盛景，更揭示了中医 “天人相应” 的养生智慧 —— 当春风拂去残雪，自然界的阳气开始生发，人体的气机也随之活跃，此时正是调和阴阳、养护正气的关键时期。来源：《中医健康养生》杂志、中国中医版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除
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